近年來，香港的跑步文化蓬勃發展，逐漸成為市民生活中不可或缺的一部分。每年一度的渣打香港馬拉松更是全城焦點，不僅彰顯了香港作為國際盛事之都的魅力，更吸引了破紀錄的74,000名跑者參與，其中女性跑者達29,600人，比例顯著提升。來自世界各地的頂尖選手齊聚一堂，與本地跑者共同見證這座城市對跑步運動的熱忱。在這股運動熱潮中，一項結合運動與環保的新興活動—Plogging，正悄然在香港興起，尤其受到年輕世代的熱烈追捧。這項活動不僅能促進個人健康，更能推動社區參與，與聯合國可持續發展目標（SDGs）中的「3︰良好健康與福祉」和「11︰永續城市與社區」緊密呼應，讓跑步從單純的個人運動提升為兼具社會價值的實踐，為城市帶來更廣泛的正面影響。

Plogging：慢跑 + 執垃圾

Plogging源自瑞典，由慢跑（Jogging）與執垃圾（Picking up litter） 結合而成。參與者邊跑步邊清理沿途垃圾，這項活動不僅能鍛煉身體、促進社交，在節日主題的Plog活動中更增添趣味性，同時為環境帶來積極影響，近年已風靡全球。在香港，環保組織Green Hour Foundation積極推廣Plogging，已成功舉辦18場清潔活動，涵蓋中環碼頭、灣仔、美孚、大角咀等城市路線，路線長度3至6公里不等，適合不同水平的跑者參與。參與者年齡層廣泛，以20-35歲的年輕族群為主，透過簡單的跑步活動為改善城市環境貢獻心力。在香港這座高密度的國際都市中，Plogging提供了一種獨特的方式，讓市民在繁忙的生活中重新與城市環境連結。

參加者Mandy（28歲，OL）分享道：「Plogging不僅讓我能夠保持運動習慣，更讓我在繁忙的都市生活中找到心靈的喘息空間。我特別欣賞這種將運動與環保完美結合的方式，讓跑步變得更有意義，同時在中環海濱，看著維港的景色，我都能感受到這座城市的獨特魅力。」

如何參與 Plogging？

對於熱愛跑步的香港市民而言，Plogging絕對是一項值得嘗試的新型態運動。目前香港有多個定期舉辦的活動，涵蓋市區各主要地段，歡迎各界人士參與。參與者只需準備一雙舒適的跑鞋和一個可重複使用的環保垃圾袋，便能邊跑步邊為城市環境帶來正面影響。 此外，企業亦可將Plogging納入公司ESG（環境、社會及管治）活動之一，鼓勵員工參與，既能提升團隊凝聚力，又能實踐企業社會責任。過去已有不少知名企業參與Green Hour Foundation舉辦的清潔活動，例如清潔沙灘、郊野行山路線等，這些活動不僅開放公眾參與，每月至少舉辦兩次，更吸引企業團隊、學校團體及社區組織積極響應，推動更廣泛的環保行動，共同守護香港的自然環境。 下次當你穿上跑鞋時，不妨帶上一個環保袋，加入Plogging的行列。即使不跑步，你也可以在日常生活中實踐環保理念，讓每一步都為這座城市帶來改變。讓我們一起，為香港的綠色未來貢獻心力。

撰文：

袁若愚 《綠金Afternoon Tea》

涉獵財金傳訊界逾十多年，修讀文化研究，中女一名，早於2015就涉足ESG，瑜珈、冥想、閱讀、貓咪愛好者。